Какую практику выбрать для поддержания здорового тела и ума.
Пока мы молоды и красивы, особо не хочется задумываться о
здоровье, организм сам быстро справляется с проблемами, и мы снова в хорошем
настроении жаждем новых впечатлений жизни. Но всё-таки, рано или поздно,
приходит момент, когда каждый задумывается, «как
поддерживать организм как можно дольше здоровым и молодым, какую выбрать
систему для этих целей?»
Попробуйте
хатха-йогу!
И Вы сами убедитесь, на сколько она доступна и действенна –
для этого надо просто расстелить коврик и начать занятие.
Главное – начать! И иметь достаточное упорство, чтобы не
потакать своей лени и отговоркам ума, типа «начну с понедельника» или «со
следующего месяца» или «я пока не готов, еще не время»…а время уже идет, и
шансы сохранить здоровье уходят с этим временем бездействия.
Вы решились и пришли
на занятие! Возможно, Вы не уверены в себе, Вас одолевают разные мысли,
вроде «получится ли у меня? А как на меня
посмотрят другие? Я наверное хуже всех?...».Отбросьте эти мысли! Также не стоит переживать по поводу проблем с
фигурой, если таковые имеются. Для каждого занимающегося в зале, йога – это
прежде всего работа над собой и концентрация своих мыслей на внутренних
ощущениях.
Не переживайте даже, если Вы никогда раньше не занимались
спортом. Йога – это не спорт. Тут отсутствует дух соперничества и каждый просто
получает удовольствие от работы над своим телом, и рано или поздно над работой
со своим внутренним миром. Никто не будет сравнивать Вас с другими, каждый
когда-то начинал…
Постепенно Вы освоите основные асаны и будете работать уже
над правильностью выполнения, а также почувствуете успокоение ума,
умиротворение – это неизбежный результат регулярных занятий – укрепление
физического здоровья и освобождение от умственных беспокойств. А впустив йогу в
свою жизнь, и проявив к ней более глубокий интерес, Вам естественным образом
захочется и в повседневной жизни вести здоровый и чистый образ жизни.
Мы желаем Вам успехов в начинаниях и стойкости в освоении. И
помните, что откладывание работы над собой, мол «обязательно начну, но потом, ведь сейчас столько дел…» – это лишь
еще один шаг к болезням и старости, к которым никому не хочется приближаться. Начните прямо сейчас! Найдите для себя
время! Даже, если у вас нет времени на групповые занятия, просто остановите
вечную спешку нашей жизни, выделите 15 минут утреннего времени, чтобы улыбнуться,
порадоваться новому дню, сделать несколько асан, например, «Приветствие Солнцу»,
и уже почувствуете прилив энергии и хорошее настроение.
Берегите себя и
будьте здоровы, как физически, так и духовно!
