Хатха-йога в Кировограде Йога-Студия "САТТВА"

Меню сайта

Форма входа

Поиск

Режим дня. Часть 1.

Влияние ритмов природы в течение суток на организм человека

Кто рано встает, тому Бог дает (пословица)

Инструкция для эксплуатации человеческого организма.

Для каждого механизма существует инструкция, без знания которой, невозможно правильно эксплуатировать этот механизм. Он обязательно раньше времени сломается. Также и для этого тела существует инструкция, специально предназначенная для здоровой и продолжительной жизни в этом теле с наименьшими беспокойствами. Эта инструкция описана в Ведах и определяет срок жизни человеческого тела в 100 лет, при правильной эксплуатации.

Человеческий организм естественным способом живет по биологическим часам, которые управляются Солнцем. Его энергия проникает в наш организм и контролирует его, независимо от того, видим мы его или нет.

Режим дня - диначарья.

Режим дня имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья. Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с ритмами природы. А современный ритм жизни, привычки засиживаться до поздна, вставать слишком рано или поздно, беспорядочное питание, стресс на работе - это лишь малость того, что выбивает организм из режима правильного фунционирования.

Современное открытие "жаворонков" и "сов" не более, чем класификация людей, живущих в ритм с природой и людей привыкших жить со сбитым ритмом. На самом деле все люди "жаворонки", для всех естественно пробуждаться с солнцем и отдыхать после его захода. Люди, которые игнорируют влияние солнца и биологические ритмы природы на их организм рискуют заработать целый букет различных заболеваний с годами, т.к. тем самым они мешают естественным процессам, происходящим в организме, таким как - своевременное очищение, правильное переваривание и усвоение пищи и многое другое.

Согласно аюрведе, у каждого органа есть свой период максимальной активности. Утро - время легких, полдень - время желудка, вторая половина дня - печени, в конце дня - почек и толстой кишки.

Сутки разбиваются на 3 цикла (доши), которые в аюрведе называются вата, питта, капха. Опишем влияние этих дош (циклов) на человека на протяжении дня. За пример возьмем восход солнца в 6 часов утра и заход - в 6 часов вечера, 12 часов дня - полдень (полдень в конкретной местности вычисляется по самой короткой тени - солнце в зените).

2-6 часов утра период ваты: вата порождает движение, и люди нередко просыпаются, чтобы сходить в туалет. Это время легкости и просыпаясь до 6 утра, человек помогает организму освободиться от токсинов и шлаков - необходимо опорожнить кишечник, почистить зубы и язык, принять омовение тела. После восхода солнца не нашедшие выхода токсины постепенно возвращаются внутрь организма и продолжают накапливаться. Также в это время открываются восходящие потоки космической энергии, которые помогают достигать возвышенных духовных состояний при медитации. Это лучшее время для задействования ума. А если вы не встали до 6 утра, то придется просыпаться в вялый период капхи.

6-10 часов утра период капхи: капха заставляет человека чувствовать себя слегка отяжелевшим, капха - это медлительность, инертность, и если вы не встали до 6 часов, т.е. до рассвета, то проснуться будет труднее и вы будете чувствовать вялость и сонливость весь оставшийся день. Пища в это время переваривается с трудом, поэтому завтрак должен быть легким.

10-14 часов дня период питты: в период питты максимально разжигается пищеварение и оно достигает своего пика в полдень (точнее, когда солнце в зените), в это время лучше всего плотно пообедать, когда пищеварение в организме максимально. В это время принимается самая "тяелая" пища из вашего рациона, а также витамины, т.к. они лучше всего усваиваются.

14-18 часов вечера период ваты: Вата - это движение, оживление. Снова хорошо бы задействовать свой ум. Это время хорошо для интеллектуальной деятельности и оживленных бесед. Ужин должен быть достаточно легким по сравнению с обедом.

18-22 часа вечера период капхи: Движение вновь замедляется, снова появляется инертность и постепенный упадок сил. Наступает время для отдыха и отхода ко сну. Сон в этот период наступает быстро и легко. Если вы не успели лечь до 10 часов, да еще и поужинали на ночь, то заснуть уже будет труднее. Люди, считающие себя "совами", активничают вечером, но они просто переходят за границу 22 часов вечера в оживленный период питты, но это чревато последующей апатией.

22-2 часа ночи период питты: это время когда снова активизируются процессы метаболизма и организм начинает освобождаться от токсинов. Если в это время вы не спите, огонь пищеварения возбуждается и человек хочет снова кушать, тогда очищение организма не происходит и в будущем накапливаются и прогрессируют болезни. А также единственное время отдыха нервной системы с 22 до 00 часов ночи, потом отдыхают остальные органы и системы организма.

Продолжение следует...

Архив записей

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz