Хатха-йога в Кировограде Йога-Студия "САТТВА"

Советы для всех на каждый день:

2. Не используйте больших подушек. Они часто служат причиной шейного остеохондроза и как следствие головной боли, головокружения, образования второго подбородка и ухудшению кожи лица.

3. Избегайте неудобной обуви или высоких каблуков. Это не только ужасно меняет походку, но и плачевно воздействует на весь скелет человека. Во всяком случае, не злоупотребляйте этим.

4. Избегайте синтетических тканей в своей одежде. Они пагубно воздействуют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на весь организм, создавая колоссальное электростатическое напряжение, усиливая утомляемость и ослабляя иммунную систему.

5. Используйте натуральные ткани из льна, хлопка и шелка. В течении первых же дней Вы почувствуете огромную разницу.

6. Избегайте в повседневности стягивающих элементов одежды и украшений. Если вы снимая одежду или украшения видите, что в этом месте, на коже остается след, это первый признак нарушения кровообращения и как следствие, дальнейших проблем.

7. В течении дня, по возможности больше ходите пешком, если конечно у Вас нет болезней, при которых это опасно. Махатма Ганди ежедневно проходил минимум 12 км. Это позволяет поддерживать хороший жизненный тонус и служит основой для долголетия. 

8. Очень полезно ходить босиком по земле. Зимой ноги необходимо закаливать,  постепенно доводя время от 1 минуты до 10 и более. Попробуйте, и Вы увидите, что эффект будет потрясающим!

9. Хотя бы раз в неделю выезжайте на природу. Такие прогулки нужны всему нашему организму и не могут быть заменены никакими практиками.

10. Избегайте сидеть в положении, закидывая ногу на ногу. Запомните: 80% людей умерло от инфаркта именно в этом положении.

11. Ежедневно выпивайте не менее 2,5 литров жидкости (из них минимум 1,5 л должно быть чистой воды, или 0,3 л на 1 кг веса человека, летом большее количество, зимой можно меньше). Все реакции нашего организма проходят при участии воды, поэтому ее значение трудно переоценить. Спросите у своих знакомых страдающих варикозом, тромбомибитом или циллюлитом, сколько  воды они выпивают ежедневно и Вы все поймете. Но самое главное - качество воды, которую Вы используете в пищу. Огромное количество заболеваний почек, печени и желудка связано именно с качеством воды. Пейте чистую воду, а не просто кипяченную.

12. Научитесь правильно пить воду. Маленькими глотками, обильно смачивая слюной воду и корень языка. Запомните: воду надо "жевать" (также, как и другую жидкость, например соки).

13. Можно пить талую воду по утрам, натощак, если Вы знакомы с технологией её очищения. Одна из технологий: Налейте днем стакан чистой воды и поставьте в морозилку. Вечером достаньте замороженную воду и обратите внимание на середину замерзшей поверхности. Если в воде были примеси, то Вы их увидите именно в этом месте. Если примеси есть, вырежьте это место льда ножом. За ночь остальная часть растает и утром у Вас будет талая вода.Если Вы сомневаетесь в чистоте осадков, то можно просто выпивать утром натощак стакан прохладной воды, что поможет запустить работу желудочно-кишечного тракта и поможет вывести токсины, накопившиеся за предыдущие сутки.

14. Научитесь еду пить. Сделайте еду Вашим маленьким повседневным праздником. С наслаждением пережевывайте каждую порцию пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую массу. Ощутив весь букет вкусовых ощущений, с наслаждением проглотите.  такой процесс займет больше времени, чем обычно, но это того стоит. Возможно Ваши вкусовые пристрастия изменятся, когда Вы научитесь чувствовать все вкусовые нюансы. Прежде чем говорить о здоровой пище, нужно научиться есть и заменить привычный процесс пожирания.

15. Желательно есть в тишине, не отвлекаясь на разговоры, телевизор иди газету. Хорошо, если Вы сосредоточите свои мысли на еде. Тогда Вы оставите в своей памяти не только ощущение набитого пуза.

16. Первостепенное значение в йоге имеет процесс очищения тела. Это целая наука возможная только при участии опытного мастера. Для начинающих вопрос сводится к регулярности стула. Он должен быть столько раз, сколько Вы принимали пищу. Это признак здорового желудочно-кишечного тракта. Минимум - это один раз в день. В любом другом случае можно говорить о запоре, который является следствием многих заболеваний.

17. Утром и вечером нужно не только чистить зубы, но и очищать поверхность языка мягкой щеткой от налета до тех пор, пока он не станет розовым. Налет на языке - это показатель зашлакованности организма.

18. Раз в день с помощью пальца натирайте десна морской солью. Они перестанут кровоточить и значительно укрепятся корни зубов. В конце процедуры хорошо прополощите рот.

19. На многие темы: о здоровой пище, паразитах, самовнушении и многом другом можно будет узнать из других статей сайта.

20.   Обратите внимание, что выполнение вышеизложенных пунктов не потребует от Вас особенных жертв или самоистязаний, аскетизма или отрешения от мирских проблем. Все очень просто, рационально и доступно для каждого.

(Источник: мониторинг информации о здоровье).

Надеемся, что эти простые советы могут быть включены в повседневную жизнь каждого человека, и когда это войдет в привычку, Ваш организм только поблагодарит Вас. Если Вы заботетесь о своем организме, то сбои в нем будут происходить конечно же реже. Очень важно выделить также время и для физических упражнений, особенно, если у Вас сидячий, стоячий образ жизни. Йога в этом плане удачный выбор, т.к. она равномерно воздействует на все мышцы, связки, органы организма, заставляя их работать, а значит быть в тонусе и быть готовым противостоять негативному внешнему воздействию; укрепляются мышцы, развивается эластичность связок, подвижность суставов, происходит массаж внутренних органов, чего вы не прочувствуете в обычной физкультуре, таким образом поддерживается здоровье организма вцелом. Также человек на время избавляется от вечнобегущих мыслей, входит в состояние покоя и гармонии, что благоприятно воздействует на психику. Это тоже немаловажно - ведь многие наши болезни - это наши негативные эмоции, спратанные внутри нас,  и от которых необходимо избавляться. В Разделе "Психология" будет добавляться материал о том, как избавляться не от внешних болезней (от которых лечат в класической медицине, хотя это и не отбрасывается, если заболевание уже прогрессирует), а находить причину внутри себя и рубить ее на корню, а также использовать натуральные средства аюрведы для поддержания здоровья и очищения организма.

Берегите себя и будьте здоровы!