Хатха-йога в Кировограде Йога-Студия "САТТВА"

(еще одно описание) Термин «pascima» означает «задний; западный».
«Уттана» (uttana), уже описывался - «вытянутый, растянутый; лежащий на спине; прямой».
В целом термин означает «поза растянутой задней части тела».
Йоги считают данную асану источником энергии и жизненной силы!
В процессе выполнения задействованы все мышцы спины и задней поверхности ног.
Конечно же, асана, в первую очередь, стимулирует и налаживает кровообращение в области спины, тонизирует позвоночник, оказывает влияние на мышцы брюшной полости.

Рекомендуется для исправления осанки в любом возрасте, оказывает при бессоннице, повышенном артериальном давлении, хронических головных болях (в том числе при переутомлении), при менструальных расстройствах, мигренях, хронической усталости.
Противопоказания:

* Эту асану не рекомендуется выполнять при:
o Наличии сдвинутых позвоночных дисков.
o Хроническом артрите и пояснично-крестцовом радикулите.
o Астме.
o Беременности.
o Острых болевых ощущениях в позвоночнике.
* При любых проблемах в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах выполнять асану крайне осторожно.