МАЙЮРАСАНА (поза Павлина)
* От слова «майура» - павлин.
Назначение:
* Обжимной массаж органов пищеварения и брюшной аорты.
* Тренировка вестибулярного аппарата.
Противопоказания:
* Асану не следует практиковать людям, страдающим от высокого давления крови, грыжи или язвы желудка, а также при острых заболеваниях органов брюшной полости и лёгких.
* Осваивать осторожно при повышенном внутричерепном и особенно внутриглазном давлении.
Физический эффект:
* Укрепляет мышцы рук, живота и спины.
* Оказывает основное воздействие на желудок и поджелудочную железу, стимулируя деятельность тонкого и толстого кишечника.
* Давление локтей на брюшную аорту способствует правильному кровоснабжению органов брюшной полости.
* Повышает внутрибрюшное давление, очищает, омолаживает органы пищеварения и железы, связанные с пищеварением, а также поджелудочную железу.
* Хорошо тонизирует все органы брюшной полости, способствуя хорошему пищеварению и активному выведению токсинов («Как павлин убивает змей, так эта асана уничтожает яды и токсины в организме»).
* Стимулирует очищение печени и повышает качество желчи в желчном пузыре.
* Укрепляет нервы нижней части туловища.
* Тренирует вестибулярный аппарат.
Психический эффект:
* Даёт запас бодрости.
* Повышает психологическую сосредоточенность.
* Обучает контролю над положительными и отрицательными энергиями.
* Уменьшает злость.
* Увеличивает радость.
* Даёт уверенность в своих силах и психологическую устойчивость.
* Снимает стрессы, расслабляет голову и глаза.
Терапевтический эффект:
* Излечивает болезни желудка, селезёнки и поджелудочной железы.
* Способствует удалению отходов, накапливаемых в результате неправильных привычек в еде.
* Устраняет запоры.
* Помогает в лечении диабета.
* Помогает при дискинезии желчевыводящих путей и застойных явлениях в печени.
