Курмасана (поза черепахи)
«Курма» на санскрите означает черепаха. Асана оказывает мощное влияние на весь организм, имеет три стадии выполнения, каждая из которых влияет определенным образом. Курмасана рекомендуется к выполнению только через год серьезных занятий йогой, хотя отдельные ее элементы могут быть освоены и начинающими – в зависимости от изначальной подготовки организма.
Предостережения: Асаны такого уровня, как Курмасана рекомендуется выполнять только с опытным инструктором, поскольку при неправильном выполнении возможны травмы. Асана не выполняется в периоды обострения любых хронических заболеваний.
