Чакрасана (поза Колеса)
Чакра - колесо; круглый предмет, диск.
Назначение:
* выгнуть позвоночник и расслабить глубоколежащий слой мышц (эффект арки).
Противопоказания:
Чакрасану не рекомендуется выполнять людям, страдающим гипертонией, гиперфункцией щитовидной железы, спазмами коронарных сосудов, язвой желудка, частичной потерей. слуха или расширением капилляров глаз, а также тем, у кого недавно был перелом костей или хирургические операции в области живота. Эту асану не следует практиковать до тех пор, пока не будут освоены в совершенстве описанные выше асаны с прогибом назад.
Физиологический эффект:
* Укрепляет мышцы рук, ног и туловища.
* Тонизирует внутренние органы и железы внутренней секреции.
* Улучшает обмен веществ и общее состояние.
* Повышает давление.
Энергетический эффект:
* Заряжает энергией солнечное сплетение и весь организм.
Психический эффект:
* Даёт бодрость и силу.
Терапевтический эффект:
* Убирает скованность позвоночника и боли в спине.
* Устраняет сутулость.
